“肌肤年龄VS实际年龄 日常这些管理要一再”

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bnt信息讯 今年又是一个旺年，春节一个接一个的走亲访友，聚会上为了漂亮而精心为自己化妆，然而回家后如果不及时的清洁和护肤，肌肤弹力减少，脸部很快变得暗淡无光，不太容易维持大长假后肌肤的健康。

来看看这些看你起来比实际年龄还要小5~10岁的女明星是如何保养皮肤的。很多明星都是有着比实际年龄还要年轻很多的童颜，在这个充满美食和年味的小长假里，掌握明星们的肌肤管理妙招，让自己的皮肤更健康吧。

>> 每天30分钟有氧运动

慢跑、快速行走、游泳等有氧运动可以让身体的能量来消耗脂肪，还可以有助于减肥。加速血液循环，完整和提升心肺功能。

如果一再每天30分钟有氧运动，可促进一种叫做内啡肽的荷尔蒙分泌，可缓解压力，并且还能让心情变得积极向上，让人身心更加健康。

>>摄取充足的水分

水分对皮肤以及身体健康都起着重要的作用。特别是在干燥寒冷的冬季摄取水分是一天里很重要的环节。水能促进身体新陈代谢，排泄身体毒素，并且对减肥也很有帮助,所以一定要实践。

为了防止冬天室外刮的大风和室内暖气的干燥空气伤害皮肤，尽可能每天摄取2l以上的水。建议早上喝一点温热的水会使血液循环更顺畅，皮肤也能变得更加润泽。

>> 弹力面霜

20岁以后皮肤的胶原蛋白就会减少，从而失去弹力。肌肤如果失去弹性就会开始长出细纹，促进皮肤老化，对于肌肤抗衰老的管理其实越快越好。

如果毛孔变粗，长痘痘或者开始长淡斑，皮肤就已经开始老化了。通过每天充分的摄取水分加上基础护肤让肌肤时刻保持滋润状态，然后选择改善皱纹和皮肤弹性的功能型产品为肌肤补充营养。

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