“用五彩缤纷的食物 赶走时间留下的痕迹”

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根据bnt信息，活性氧是呼吸中采用后残留的氧。 不仅会导致细胞膜的损伤，还会导致皮肤迅速老化。 你知道这样的活性氧可以通过吃来处理吗？ 看看能有效处理活性氧问题的彩虹食物。

产生活性氧的原因是什么？ / S2// BR// h /活性氧是呼吸和代谢过程中产生的氧化性较强的氧。 环境污染、化学物质、紫外线、饮酒、吸烟、精神压力等可能是体内氧气过剩的原因。 适量维持这样的活性氧在细胞内有保护身体的作用，但过量的话反而会导致细胞功能下降。

摄取含有抗氧化物质的食物可以减少活性氧的产生。 经常吃水果、蔬菜、谷类等，反复进行伸展和慢跑等缓慢的运动，也有助于抑制活性氧的产生。 另外，除了防晒用品，用富含维生素的化妆品保护皮肤也很好。

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一妆化妆品含有水果、维生素等天然成分和功能性原料，不含能够为疲劳肌肤提供充足营养的防腐剂，是肌肤营养剂 可以通过firstut/购买。

西红柿里含有很多番茄红素。 比起生西红柿，吃炒的或者熟一点的东西更有效。 不仅可以选择西红柿，还可以选择苹果、西瓜等红色食物。

橙色的胡萝卜有&贝塔； 胡萝卜素有很强的抗氧化效果。 用油炒胡萝卜后再吃，会更促进营养的吸收。 将胡萝卜和橙子等橙色食物榨成果汁喝也是个好方法。

香蕉含有丰富的钙、植物纤维和果胶。 钙有降血压的效果，果胶有助于提高肠的功能，膳食纤维对减肥很有好处。 所以每天早上用香蕉保护健康吧。

发出健康绿色光的西兰花含有柠檬两倍以上的维生素。 维生素不仅对身体有好处，涂在皮肤上也有很好的效果。 用含维生素的水果制作天然口罩，或者采用含维生素的功能性产品，可以拥有健康的身体和明亮的皮肤。

水果中花色苷含量最高的是蓝莓。 花色苷呈蓝色，有清除活性氧的效果。 发酵的蓝莓和葡萄可以提高抗氧化能力。

紫色的茄子含有抗氧化成分绿原酸。 蒸茄子吃的话，茄子中的绿原酸会增加1.9倍。 但是，用微波炉加热或煮着吃的话，绿原酸会减少，所以做茄子的时候，必须注意烹饪的方法。

金晓真赵瑾/文青岛帕斯托贸易有限公司( first cosmetic )一妆独秀( firstdistribution.co.kr )、mulbit美的沐浴露、bnt信息db/照片

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