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不仅是luna，尤安、krystal、tiffany等女明星的直挺挺的长腿也备受瞩目。 由于有着迷人的身材，无论什么样的服装她们都能自由地穿着，即使穿着纤细的高跟鞋她们的小腿也不会凸起。
但是，从现在开始没有必要羡慕明星们。 克服懒惰，再稍加努力，变身为有魅力的身体就不是那么难的事件了。 为了改变风格，使之成为傲娇的风格，向大家介绍风格管理法和美容商品。
▶； 韩国女团会教你运动的方法
作为sistar成员的昭宥推荐硬拉运动( dead lift )。 只需用肩膀和手臂的力量举起杠铃、哑铃等。 另外，臀部和腰部局部肌肉以外的全身部位可以发挥运动效果，形成完美的曲线。
另外，通过拉伸来放松腿部肌肉。 伸开腿，脚尖左右平行，双臂向前伸，慢慢弯曲膝盖，摆出坐在椅子上时的姿势。 然后抬起脚后跟，给小腿带来紧张感，就这样重复动作。
▶； 韩国女性团体的食谱
女性群体secret每天摄取的卡路里控制在1200kcal以内，尽量摄取高蛋白、低碳水化合物的食物。 而且比起吃白米饭，我更吃鸡蛋、豆腐、鸡肉、红薯等。 4minute成员不吃面食，养成了少食多食的习性，所以请尽量不要一次性吃太多。 因为会让胃变大，所以请好好观察。
▶； 制作女性团体的体型较大的单品
(株) newtree pandora diet是从生长在印度尼西亚热带雨林的甲根部提取的含有panduratin成分的减肥保健食品。 该成分经人体适应性检测后表明，体脂减少，还能预防皮肤损伤。 因为这个成分是第一次通过韩国食品药品安全厅认证的双重功能性原料。
另外，还含有5种维生素、7种矿物质，有助于打造有弹性、有吸引力的身体。 睡觉前每天只摄取一粒，减肥效果就会变好。 这是因为我们迷恋客户。 金润靖金媚/文新树、bnt信息数据库/照片
标题：“合理运动+调理饮食 让你不再羡慕韩国女团傲人身材”
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