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脸是我们的第一张名片。 大多数人的实际年龄都很大，但是由于面部皮肤保持得很好，他们看起来很年轻。 像很多明星一样，其实年龄已经很大了，但看起来和年轻时没什么区别。 典型的是长生不老女神-赵雅芝和我们年轻时的偶像剧男神小猪罗志祥。 你能相信他已经40岁了吗！ 因此，我们可以很容易地知道抗老化维护的重要性。 抗老化从来不晚。 现在，和你同龄的人可能看起来没有什么不同，但等你们老了对象就会明确了。 谁不想永远18岁呢？
一、心情开朗
调查资料显示，精神愉快、性格开朗的人，60岁之前可以照常工作，有宿疾的占3%，性格忧郁的人自觉50岁之前工作能量减少了一半，有宿疾的占40%。 这是因为无论什么时候遇到什么事件都必须怀着乐观的心情面对。 再怎么护肤，保持心理愉悦也有帮助。 生活中，有一个女人一恋爱就变得非常漂亮，就是这个原因。
二、加强培训
研究人员表示，空与闲暇时间锻炼的人相比，懒惰不动的人在生物学上平均大10岁。 运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统，还有利于加速新陈代谢，提高人的抗病能力，增强机体的适应能力。 可以减少早日进入老化期的危险。 运动也有助于我们保持良好的身材，看起来很年轻哦。
三、饮食有节
不合理的饮食习惯，如偏食、长时间饮酒、吸烟、高胆固醇饮食等，会破坏体内正常的新陈代谢，降低机体功能。 现在大城市的生活节奏很快，很多年轻人不能按时吃饭，暴饮暴食，烧烤宵夜。 长时间这样会破坏身体自身的节奏，引起内分泌紊乱、胃病等。 因为，每天必须做到八分饱，慢慢咀嚼后再吃。 多吃蔬菜和水果。 多吃抗氧化食品，可以修复细胞，提高免疫力，延缓衰老。
四、合理的生活节奏
早餐很重要。 早餐有平衡身体饮食所需的作用。 如果早上不能补充必要的能量，就会用消耗体内糖原和蛋白质的方法来补充，长时间引起皮肤干燥和皱纹等，加速老化。 所以，一定要保证三餐正常。
标题：“跟着Sammi老师做永远十八岁的美少女”
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